Entre los alimentos estrella que nos llegan de oriente, uno de los que más fama está teniendo en España es el alga wakame que vende Mercadona, debido a que es un alimento ideal para las personas que quieran seguir una dieta sana y equilibrada o para adelgazar.
El wakame es muy bajo en calorías y grasas y con alto contenido en agua y yodo, por lo que aporta varios beneficios importantes para el organismo. Además, el wakame Mercadona precio es accesible, lo que facilita su inclusión en la dieta habitual.
Si bien no forma parte de la tradición culinaria española, muchas personas están gozando de las ventajas que su consumo representa, incluyendo el uso de algas sushi Mercadona para preparar platos japoneses en casa.
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Valor nutricional del Wakame Mercadona
El aporte nutricional que hacen las algas wakame Mercadona es muy interesante, pues por cada 10 gramos del producto crudo obtenemos:
- 2% de calcio
- 5 calorías
- 3% de magnesio
- 0,5 gramos de proteína
- 4% de sodio
- 1 gramo de carbohidratos
- 5% de folato
- 280% de yodo
- 7% de manganeso
- Vitaminas A, C, E y K
- Hierro
- Fósforo
- Cobre
Los porcentajes reflejados en estos datos están basados en referencia a la Ingesta Diaria de Referencia (IDR).
Presentación de las algas Wakame Mercadona
En los supermercados Mercadona, así como en su respectiva página web, encontramos diversas presentaciones, incluida la popular alga wakame deshidratada Mercadona:
Wakame ensalada del mar congelada
La ensalada de Wakame congelada, un producto que viene en un envase de plástico de 125 gramos. Se ubica en el área de productos congelados y el wakame Mercadona precio es de aproximadamente 1,25€.
Ensalada de Wakame con salmón Mercadona
Una de las alternativas con la que cuentan los clientes de Mercadona para consumir las algas wakame es la ensalada wakame que viene combinada con salmón. La presentación es en una bandeja de 160 gramos, en la que se encuentran los alimentos y un pequeño envase con el aderezo. El precio de este producto es de 4,50€.
Productos sanos de Mercadona:
Beneficios de las algas Wakame
Entre los beneficios más destacados que se obtienen al consumir las algas wakame Mercadona con frecuencia son:
Fortalece el sistema nervioso
Como es un alimento rico en vitamina B, ayuda a fortalecer el sistema nervioso central, por lo que es beneficioso para reducir los niveles de ansiedad y los trastornos del sueño provocados por estrés. Además, protege las neuronas de posibles muertes isquémicas.
Disminuye los niveles de azúcar en sangre
Según algunos estudios realizados por expertos, las algas ayudan a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, en vista de que tienen la propiedad de combatir la resistencia a la insulina.
Alimento adecuado para veganos
Las algas representan un aporte importante de hierro y calcio, por lo que resultan ideales para ser consumidas por las personas que llevan dietas veganas, evitando así una deficiencia de minerales.
Reduce el colesterol
Este alimento tiene la propiedad de disminuir los niveles de colesterol en la sangre, por lo que previene enfermedades de origen cardiovascular.
Previene y combate la osteoporosis
Como este alimento contiene grandes cantidades de calcio, ayuda a evitar el desarrollo de enfermedades óseas de índole degenerativo como la osteopenia y la osteoporosis.
Ayuda a prevenir el cáncer
El Wakame ejerce una función importante a escala celular en el organismo, en vista de que es un bloqueador natural del desarrollo y crecimiento de tejidos cancerosos, por lo que previene el desarrollo de cáncer y metástasis.
