Harina de avena Mercadona

La harina de avena es un cereal muy completo en lo que a proteínas, vitamina B y grasas insaturadas se refiere. Es fibra natural que ayuda a nuestro sistema digestivo a procesar mejor los alimentos, mejorando nuestra salud en general.

Este alimento proporciona muchos beneficios al organismo, en especial si se consume en las ma√Īanas durante el desayuno, gracias a que posee los componentes necesarios para garantizar el aporte energ√©tico que requerimos durante el d√≠a.

Harina avena mercadona

La harina de avena integral Mercadona es una de las opciones m√°s econ√≥micas para desayunar, la cual puede consumirse tanto fr√≠a como caliente con Leche de Coco Mercadona, yogurt o frutos secos, seg√ļn lo que prefieras.

Este producto es muy nutritivo gracias a que durante su proceso de elaboración continua conservando sus propiedades alimenticias, por lo que representa una importante fuente de fibra y proteínas que ayudan a convertir la grasa en energía. Por ello es ideal para las personas que llevan una dieta saludable y los deportistas de alto rendimiento.

La harina de avena sin gluten Mercadona también es muy beneficiosa para la piel, en vista de que contiene aminoácidos y proteínas con propiedades antioxidantes, por lo que evita el envejecimiento prematuro, frena la aparición de arrugas profundas y proporciona un aspecto saludable y luminoso a los tejidos faciales.

Tambi√©n te puede interesar ver el art√≠culo: “copos de avena de Mercadona

Valor nutricional

La harina de avena Mercadona tiene m√ļltiples propiedades nutricionales, os dejamos el valor por cada 100 gramos

  • 374 Kcal de calor√≠as por cada 100 gr.
  • 1,3 gr de √°cidos grasos saturados.
  • 7 g de grasas no saturadas.
  • 58,7 gramos de hidratos de carbono.
  • 0,7 gramos de az√ļcar.
  • 10 gramos de fibra.
  • 13,5 gramos de prote√≠nas.
  • 0,01 gramos de sal.

Gracias a que esta harina es integral y no contiene gluten puede ser consumida por ni√Īos, j√≥venes y adultos como complemento para el desayuno. Tambi√©n puede agregarse como un ingrediente m√°s del pan integral, los muffins, los bizcochos o las barras energ√©ticas.

Incluso puede utilizarse durante la preparación de alimentos para empanar la carne, el pollo o elaborar galletas.

La avena, tanto en forma de copos de avena como de harina también se usa con fines estéticos, en vista de que sus componentes funcionan como limpiadores y exfoliantes naturales de las capas superficiales de la piel del rostro.

Propiedades de la harina de avena

  • Contiene hasta un 6% de fibra, por lo que suaviza y lubrica el intestino, ayudando a procesar mejor los alimentos.
  • Es rica en vitaminas del grupo B como B1, B2, B5 y B6.
  • Contiene vitamina E, la cual es un antioxidante natural.
  • Posee Omega 6, proveniente del √°cido graso presente en la harina insaturada en un 80%.
  • Es rica en minerales, pues posee calcio, magnesio y zinc.
  • Contiene carbohidratos, los cuales proporcionan una sensaci√≥n de saciedad.
  • 21% de esta harina est√° compuesta por prote√≠nas.
  • Contiene ocho amino√°cidos esenciales para el organismo.

Precio harina avena

La Harina de Avena Mercadona se encuentra en el mercado en paquetes que contienen 500 gramos, el cual tiene un precio bastante econ√≥mico, pues su precio es de s√≥lo 1 ‚ā¨; es decir, el kilo tiene un precio de 2‚ā¨.

Si quieres comprar harina de avena Mercadona puedes dirigirte a cualquier supermercado Mercadona de Espa√Īa, en todos podr√°s comprar la harina.

La harina de avena sabor a brownie de Mercadona es otra opci√≥n, la cual contiene los mismos nutrientes que la original pero un sabor mucho m√°s agradable, en especial para los ni√Īos.

Comprar Harina de Avena online

Si no tienes un Mercadona cerca, nosotros te recomendamos alguna de estas 3 harinas de avena. Son las m√°s vendidas y las que mejores opiniones tienen.

 

Beneficios de consumir la Harina de Avena

La harina de avena Mercadona está elaborada especialmente para garantizar el aporte energético idóneo que nos permite rendir al 100% en las actividades del día, por lo que suele resultar idónea para las personas que realizan ejercicio con frecuencia, en vista de que:

  • Ayuda a controlar el peso: Esta harina posee una textura y nutrientes que provocan una sensaci√≥n de saciedad por tiempo prolongado, evitando as√≠ la ansiedad de consumir alimentos entre las comidas principales y disminuyendo la cantidad de √©stas.
  • Regula los niveles de glucosa en la sangre: La avena contiene amino√°cidos que impulsan la transformaci√≥n del az√ļcar en energ√≠a cal√≥rica, la cual se quema con la actividad f√≠sica, ayudando as√≠ a prevenir la diabetes.
  • Aporta m√°s energ√≠a y vitalidad: En vista de que la harina de avena Mercadona contiene importantes nutrientes, proporciona al cuerpo la energ√≠a necesaria para realizar diversas actividades durante el d√≠a, evitando la fatiga.
  • Previene el c√°ncer de colon: La fibra que contiene la avena ayuda el proceso de circulaci√≥n de los alimentos por el intestino, en vista de que lo lubrica y suaviza, previniendo patolog√≠as en el colon y evitando as√≠ el estre√Īimiento.
  • Evitan las patolog√≠as cardiovasculares: La harina contiene Omega3 ayuda a la eliminaci√≥n del colesterol malo, reduciendo las probabilidades de sufrir enfermedades en arterias y el coraz√≥n.
  • Ayuda los huesos: El consumo constante de harina de avena Mercadona ayuda a mantener saludables los huesos, en vista de que contienen calcio, el cual previene el desarrollo de enfermedades degenerativas como la osteopenia y la osteoporosis.
  • Fortalece el sistema inmunol√≥gico: Los amino√°cidos, las prote√≠nas y el beta glucano que contiene la harina de avena ayudan a formar los gl√≥bulos blancos en el organismo, fortaleciendo as√≠ el sistema inmunol√≥gico, el cual evita la acci√≥n de virus, par√°sitos, bacterias y hongos que ingresan al cuerpo.

 

Recomendaciones al consumir harina de avena Mercadona

  • La harina de avena puede combinarse con leche descremada o leche de coco Mercadona como complemento de un desayuno saludable.
  • Lo mejor es no agregarle az√ļcar, ya que esta harina contiene cierta cantidad de carbohidratos, por lo que agregarle m√°s carbohidratos puede conllevar a que se acumulen en los dep√≥sitos de grasa del cuerpo, produciendo un efecto contrario.
  • Procura consumir esta harina con mesura, evitando el exceso, pues contiene carbohidratos y az√ļcar id√≥neos para proporcionar energ√≠a pero podr√≠an transformarse en grasa si se ingiere en mucha cantidad.

Otros artículos de interés : Muesli crujiente Mercadona

Rese√Īa
ofertassupermercados.es

DEJA UNA RESPUESTA

Please enter your comment!
Please enter your name here